손이 저리고 밤에 더 아프다 손목터널증후군 신호일 수 있다

 

 

컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하는 사람들이 늘면서 손 저림과 손목 통증을 호소하는 사례도 많아지고 있다. 특히 밤이 되면 손이 저리거나 손가락 감각이 둔해지는 느낌이 반복된다면 손목터널증후군 가능성을 고려할 필요가 있다. 이 질환은 손목 안쪽을 지나는 신경이 압박을 받으면서 발생한다.

손목터널증후군은 손목 내부의 좁은 통로에서 정중신경이 눌리면서 나타나는 질환이다. 손목을 반복적으로 사용하는 생활 습관이 주요 원인으로 알려져 있다. 장시간 키보드 작업이나 스마트폰 사용, 손목을 많이 사용하는 직업 환경에서도 발생할 수 있다.

대한정형외과학회에 따르면 손목터널증후군은 손 저림과 감각 이상이 대표적인 증상이다. 엄지와 검지, 중지에서 저림이 나타나는 경우가 많으며 밤에 증상이 심해지는 특징이 있다. 심한 경우 손 힘이 약해지거나 물건을 잡기 어려운 증상이 나타날 수 있다.

생활 관리에서는 손목 사용 습관을 점검하는 것이 중요하다. 장시간 같은 자세로 작업하기보다 중간중간 손목을 쉬게 하는 것이 도움이 된다. 또한 손목 스트레칭을 통해 근육 긴장을 완화하는 것도 도움이 될 수 있다.

작업 환경을 조정하는 것도 중요하다. 키보드 높이나 마우스 위치를 손목에 부담이 적도록 조절하면 손목 긴장을 줄일 수 있다. 손목 보호대를 사용하는 방법도 일부 사람들에게 도움이 될 수 있다.

전문가들은 손 저림 증상을 단순 피로로만 넘기지 말아야 한다고 설명한다. 반복되는 손 저림과 통증은 신경 압박의 신호일 수 있기 때문이다. 증상이 지속된다면 정확한 평가를 통해 원인을 확인하는 것이 중요하다.